Izgorelost - Burnout
Image via WikipediaIzgorelost - Burnout je izraz s katerim opisujemo dolgotrajno izčrpanost in zmanjšano zanimanje za delo v službi/študij. Je posledica predolgih obdobij (pre)intenzivnega dela ali opravljanja več del vzporedno in pomankanja vmesnih obdobij počitka.
Kako se izognemo izgorelosti
Zastavimo si dosegljive cilje.
Zavedajmo se lastnih potreb in jim dajmo večji pomen.
Delegirajmo naloge, tudi drugi lahko delo opravijo enako dobro kot mi sami.
Če smo jezni in zaskrbljeni, realistično ocenimo resnični pomen konfliktov in problemov.
Zavestno se sproščajmo ter se naučimo tehnik in vaj sproščanja.
Ukvarjajmo se s športom, po možnosti na svežem zraku in v naravi (tek, kolesarjenje, hoja, telovadba, joga).
Postavimo si nespremenljiv urnik, kdaj bomo kaj počeli, ter v svoj dnevni načrt poleg dela vključimo tudi hobije, družino in stike s prijatelji.
Postavimo mejo med poklicnim in zasebnim življenjem, včasih zadostuje sprehod po službi, vsekakor pa si dela ne nosimo domov.
Zavestno si poklonimo čas, ko počnemo tisto, kar nam je najljubše, oziroma ne počnemo ničesar.
Vir: Dnevnik - Zdravje
Glede na količino dela ni dosti, je pa bolje kot nič 
0 responses so far ↓
There are no comments yet...Kick things off by filling out the form below.
Leave a Comment