Štirje preprosti ukrepi za podaljšanje življenja
S štirimi preprostimi ukrepi si lahko podaljšamo življenje za 14 let:
- ne kadimo
- jejmo veliko sadja in zelenjave
- redno smo telesno aktivnni
- zmerno uživamo alkohol
Za vsako od zgoraj navedenih točk so osebe udeležene v raziskavi točkovali z eno točko. Verjetnost za osebe z 0 točkami (kajenje, nezadostno uživanje sadja in zelenjave, telesna neaktivnost, prekomerno uživanje alkohola) umrejo je 4-krat višja v primerjavi z osebami s 4 točkami in za osebe z 2 točkama je 2-krat višja.
To pomeni, da ima oseba z 0 točkami enako verjetnost za umrljivost kot oseba z 4 točkami, ki je 14 let starejša.
Predhodne študije so pokazale, da ti faktorji tudi vplivajo na zdravstveno stanje posameznika, ki je pomemben faktor kvalitete življenja.
Torej za zaključek lahko zapišem, da s preprostimi ukrepi ne le podaljšamo svojo življenjsko dobo ampak tudi izboljšamo kvaliteto svojega življenja.
Več informacij o študiji: Combined Impact of Health Behaviours and Mortality in Men and Women: The EPIC-Norfolk Prospective Population Study
* vir slike: http://medicine.plosjournals.org/
Glede na količino dela ni dosti, je pa bolje kot nič 
3 responses so far ↓
1 Publikacije Blog » Blog Archive » Dolgo in zdravo življenje s pomočjo statistike! // Jan 13, 2008 at 11:13 am
[…] na malenkost bolj preprost način. In sicer, Andrej iz portala Medicinci.com je pripravil kratek prispevek o tem kaj nam preprosta statistika pove o tem, kako zdravo in dolgo bomo […]
2 Rain-man » Štirje preprosti ukrepi za podaljšanje življenja // Jan 28, 2008 at 10:39 am
[…] sem zopet ošvrknil Andrejev blog in naletel na tale post. Ok, zanimivo branje; naj naredim revizijo mojih življenskih […]
3 Malo je Dr.House-ov // Mar 10, 2008 at 10:58 am
[…] nekoga, ki tako z osnovnimi priporočili (zdrava prehrana, gibanje, izogibanje dejavnikom tveganja) podaljša življenje ljudem za 14 let in zmanjša tveganje za kronične nenalezljive bolezni. Tako zmanjša potrebo po visoko invazivnih […]
Leave a Comment